Anda Akan Cepat Terlihat Tua Jika Sering Melakukan Hal-hal Ini

Bermalas-malasan

Setiap manusia pasti menua, tapi kita selalu berusaha untuk memperlambatnya dengan berbagai cara, termasuk menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sudah menahun. Jarang disadari, hal-hal kecil yang sering kita lakukan ini ternyata bisa berdampak buruk pada penampilan kita. Wajah kita akan terlihat lebih tua dari usia sesungguhnya, dan hal ini tentu saja menjadi kerugian besar bagi kita.

Apa saja kebiasaan buruk yang bikin kita cepat terlihat tua?

1. Menyepelekan tidur

Banyak studi yang mendaftar berbagai bahaya kesehatan yang mengintai orang-orang yang meremehkan pentingnya tidur. Seringkali orang susah tidur karena memang sudah jadi kebiasaan selama bertahun-tahun, ada pula yang karena terkena gangguan insomnia. Berbagai masalah kesehatan setingkat kanker sampai penuaan dini bisa saja terjadi bila Anda tidak mulai memprioritaskan tidur yang sehat dan tepat waktu.

2. Makan junk food

Junk food jelas-jelas menjadi biang keladi masalah penuaan dini pada banyak orang karena kandungan gizinya yang begitu rendah, sementara bahan-bahan berbahayanya sangat tinggi. Mulai buang kebiasaan makan junk food dan ganti dengan makanan-makanan yang ramah pada kesehatan, seperti sayur dan buah serta tentu saja air putih.

3. Kurang aktif

Karena berbagai alasan, entah karena capek atau memang karena ingin bermalas-malasan, seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam hanya dengan duduk, berbaring, atau melakukan hal-hal lain yang kurang aktif. Ini tidak bagus untuk metabolisme Anda. Sangat disarankan untuk berolahraga ringan setelah belajar atau bekerja agar tubuh tetap fit dan terlihat senantiasa muda.

Baca Juga:  10 Mitos Populer di Balik Produk-produk Kecantikan Korea

Komentar Anda